07.-08. 12. 2015.
od 11-14 sati, u prostorijama
UDVDR PGZ
Fabkovićeva 1
10 000 Zagreb
Integralni pristup unapređenju zdravlja i prevenciji samoubojstava,
hrvatskih branitelja i članova njihovih obitelji
Program:
RADIONICA 1:
„Stres i suicid – reci NE“ – Prevencija suicidalnih sklonosti hrvatskih branitelja i članova njihovih obitelji
SVRHA
- razumjeti pojave stresa, PTSP-a i samoubojstava, njihovog nastanka i posljedica
- naučiti prepoznati znakove stresa, PTSP i suicidalnog ponašanja
- usvojiti postupke pružanja neposredne potpore i pomoći osobama u krizi
CILJEVI
Na ovoj radionici polaznici će naučiti:
- Što je stres i što ga uzrokuje – vrste stresora?
- Što su traumatski stresori i kako reagiramo na njih?
- Kako se nositi sa stresom i s PTSP-om?
- Kakve su posljedice stresa i PTSP-a za ukupno zdravlje?
- Kako živjeti s osobom koja pati od kroničnog stresa ili od PTSP-a?
- Što uzrokuje pojavu samoubojstva?
- Kakva je veza između samoubojstava i psihičkih bolesti, poremećaja i krize?
- Kako prepoznati suicidalne znakove?
- Kako razgovarati s osobom u krizi?
- Kako preventivno djelovati u situaciji (suicidalne) krize?
- Kada i gdje potražiti stručnu pomoć za suicidalnu osobu?
RADIONICA 2:
„Zdravlje i oporavak – što mogu sam“ – Tehnike samoregulacije psiho-fizičkog stanja
SVRHA
- razumjeti uzajamnu povezanost psihičkog i tjelesnog funkcioniranja
- naučiti tehnike i metode samopomoći i samoregulacije
CILJEVI
Na ovoj radionici polaznici će naučiti:
-
Na koje načine možemo sami regulirati naše psihofizičko stanje?
-
Kako izazvati reakciju psihofizičkog opuštanja?
-
Kako pomoću vježbi disanja regulirati unutarnju napetost?
-
Koje vježbe mišićne relaksacije mogu pomoći u otpuštanju stresa?
-
Kako koristiti moć pozitivnog razmišljanja i tehniku kreativne vizualizacije?
-
Kako upravljati svojim mislima i osjećajima?
-
Što je autogeni trening i kako ga primijeniti?
-
Kakva je veza između vjere, stresa i zdravlja?
-
Koja je uloga prehrane u otpuštanju stresa?
KDVDR BOTINEC 